Mẹ nên cho trẻ 4 tuổi uống sữa gì để tăng cân khoa học mà không bị táo bón?

Mẹ nên cho trẻ 4 tuổi uống sữa gì để tăng cân khoa học mà không bị táo bón?

Mẹ nên cho trẻ 4 tuổi uống sữa gì để tăng cân khoa học mà không bị táo bón?Ngoài các loại thức ăn chính thì sữa cho bé 4 tuổi tốt cho hệ tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp con tăng cân tốt mà không gây táo bón là lựa chọn hàng đầu của mẹ
“Nên cho trẻ 4 tuổi uống sữa gì để tăng cân khoa học mà không bị táo bón?” là vấn đề rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi vì với trẻ 4 tuổi, ngoài các loại thức ăn chính thì sữa là nguồn dinh dưỡng được các mẹ rất chú trọng. Đặc biệt, các loại sữa tốt cho hệ tiêu hóa, dễ hấp thu, giúp con tăng cân tốt mà không gây táo bón là sự lựa chọn hàng đầu. Táo bón không những làm giảm chất lượng cuộc sống của trẻ mà còn gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển sau này. Hạn chế, cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ đồng nghĩa với việc giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển thể lực và trí não hoàn hảo hơn. Mẹ có thể tham khảo “trẻ 4 tuổi nên uống sữa gì để tăng cân tốt mà không bị táo bón” qua bài viết sau.

Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ?

Táo bón ở trẻ là sự giảm tần suất bài xuất phân bình thường, kèm theo khó đi và gây đau khi bài xuất do phân rắn hoặc quá to.

Trẻ được xem là bị táo bón khi có tần suất đi ngoài:

Trẻ sơ sinh dưới 2 lần/ ngày.
Trẻ đang bú mẹ hoặc bú bình dưới 3 lần/ tuần.
Trẻ lớn dưới 2 lần/ tuần.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón ở trẻ:

Do cơ địa

Không phải trẻ 4 tuổi nào cũng có được cơ địa tốt với hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều này gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa cũng như hấp thụ các chất dinh dưỡng. Những trẻ có hệ tiêu hóa kém, nếu ăn các thức ăn khó hấp thu sẽ dẫn đến tình trạng bị táo bón.

Thành phần sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp cho trẻ nhiều dưỡng chất. Tuy nhiên, sữa cho trẻ 4 tuổi thường ít được chú trọng bổ sung các thành phần tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ như: chất xơ FOS, HMO (đây là các chất giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi đường ruột, ổn định tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu).

Cách pha sữa không đúng cách

Mỗi loại sữa có cách pha khác nhau, được trình bày rõ ràng theo hướng dẫn sử dụng. Tuy nhiên,một số mẹ hoặc người chăm trẻ tự ý thay đổi cách pha không đúng lượng nước và sữa như hướng dẫn. Điều này làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu ở hệ tiêu hóa của trẻ, lượng dưỡng chất đưa vào cơ thể không hợp lý, gây rối loạn tiêu hóa và có thể dẫn đến tình trạng trẻ bị táo bón.

Thức ăn của trẻ không đủ chất xơ

Nguồn chất xơ giúp tạo khuôn của phân, và giữ nước trong ruột già làm mềm phân để bé đi tiêu tốt hơn. Vì vậy, nếu trẻ ăn nhiều chất đạm, ít chất xơ dẫn đến mất cân đối về số lượng và 4 nhóm chất dinh dưỡng theo khuyến cáo cũng sẽ dẫn tới tình trạng trẻ sẽ bị táo bón kéo dài.

Không cung cấp đủ nước

Trẻ uống ít nước hoặc cha mẹ không khuyến khích trẻ uống đủ lượng nước cần thiết cũng là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ bị táo bón. Trẻ 4 tuổi rất hiếu động, thường xuyên hoạt động, chạy nhảy, nô đùa gây mất nước nhiều. Tuy nhiên, trẻ lại uống rất ít nước, không thể bù đủ lượng nước đã mất đi, cơ thể thiếu nước dẫn tới táo bón.

Trẻ không có thói quen đi ngoài đúng giờ

Việc trẻ không chịu đi ngoài là nguyên nhân thường gặp, khi trẻ càng nhịn thì phân ở trong ruột càng lâu và to khiến trẻ gặp khó khăn khi đi ngoài, hậu quả là trẻ có thể bị táo bón mạn tính.

Lạm dụng thuốc

Những trẻ hay bị đau ốm, còi xương, suy dinh dưỡng, viêm đường hô hấp cấp tính, thiếu máu,...cần phải chữa trị trong thời gian khá dài, phải sử dụng nhiều loại thuốc khác nhau, uống nhiều kháng sinh...cũng dẫn tới rối loạn tiêu hóa và táo bón.

Bệnh ngoại khoa, tiêu hóa

Đây cũng được xem là nguyên nhân gây táo bón ở trẻ mà chúng ta cần chú ý, gồm các dị tật bẩm sinh như: hẹp ruột, phình to đại tràng, hẹp hậu môn, nứt kẽ hậu môn.

Tình trạng táo bón của trẻ nếu kéo dài, có thể gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tâm lý của trẻ khiến trẻ phát triển không hoàn hảo về thể chất, trí tuệ. Khi bị táo bón trẻ dễ dàng bỏ bữa, biếng ăn, lâu ngày cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng, các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Từ đó thể chất và trí tuệ của trẻ không khỏe mạnh, phát triển không hoàn hảo so với các trẻ cùng trang lứa. Chính vì vậy, mẹ chăm sóc trẻ cần có những biện pháp nhằm hạn chế và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ.

Mẹ nên làm gì khi trẻ bị táo bón?

Cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ đồng nghĩa với việc giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển thể lực và trí não của trẻ hoàn hảo hơn. Để cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ mẹ nên:

Cho trẻ uống thêm nước

Việc bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho trẻ sẽ giúp duy trì tốt hoạt động của hệ hô hấp và tiêu hóa. Mỗi sáng, hãy tập thói quen cho trẻ uống một cốc nước ấm. Việc này không chỉ giúp rửa trôi các chất thải, chất độc trong cơ thể mà còn hạn chế các triệu chứng táo bón cho trẻ, giúp phân không bị rắn và, trẻ đi ngoài dễ hơn.

Cho trẻ ăn thêm rau củ, nước ép rau củ, hoa quả

Ngoài việc uống nước trực tiếp cần tăng cường rau củ, nước ép rau củ và hoa quả trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Rau xanh có nhiều chất xơ và nước, có tác dụng nhuận tràng, tăng cường tiêu hóa. Các loại hoa củ quả: thanh long, chuối, táo, khoai lang...là những thực phẩm rất tốt cho việc tiêu hóa. Tăng cường cho trẻ ăn các loại rau xanh đậm: bồ ngót, rau đay, mồng tơi, rau dền...để bổ sung lượng chất xơ cần thiết cho trẻ.

Pha sữa đúng cách và đúng tỉ lệ theo sự khuyến cáo của nhà sản xuất

Trẻ sử dụng sữa công thức cần chú ý pha đúng cách, đúng tỉ lệ theo sự khuyến cáo của nhà sản xuất. Đồng thời, giữ vệ sinh bình sữa tuyệt đối để phòng ngừa các bệnh lây qua đường tiêu hóa.

Tập thói quen đi ngoài đúng giờ cho trẻ

Việc đi vệ sinh đúng giờ sẽ tạo “nếp” cho não bộ và tăng cường sự ổn định trong hoạt động co bóp của ruột và đại tràng. Vì vậy cần tập cho trẻ thói quen đi ngoài đúng giờ, đồng thời tạo không khí thật thoải mái khi đi vệ sinh để trẻ không còn tâm lý “sợ đi vệ sinh”, cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả hơn.

Khuyến khích trẻ vận động

Việc vận động thường xuyên, phù hợp với lứa tuổi, giúp trẻ năng động, tăng nhu động ruột làm trẻ dễ tiêu hóa hơn.